女性鬧情緒，惹來一身病
女性抑郁風(fēng)險是男性兩倍
該研究發(fā)現(xiàn)，2/3的受訪女性認同，女性比男性更情緒化;1/7的女性坦陳自己發(fā)脾氣比高興多;女性每周平均煩惱5小時，但在她們的男伴眼里，每周發(fā)牢騷的時間接近8小時?！坝X得自己胖了”“錢不夠花”“伴侶不聽自己說話”“天氣不好”“堵車”等瑣事都可能催生女性的壞情緒。
小情緒來了總得想辦法疏解。研究發(fā)現(xiàn)，不少女性的減壓方法并不健康。比如，1/5的女性通過購物減壓，2/5的女性借酒澆愁，1/10的女性狂吃巧克力解憂。不過，也有22%的女性通過運動發(fā)泄壞情緒，5%會選擇睡個好覺，1/5靠與子女互動重拾心情。作為女性的堅實后盾，男伴的表現(xiàn)并不“爺們”，68%的男士會溜走，只有15%會和女伴說說話。
很多男性猜不透女伴的心。明明覺得自己做得夠好了，她還是說不疼她;莫名其妙發(fā)脾氣，又不說原因，事后才埋怨你忘了結(jié)婚紀念日;為了一點瑣事就大動干戈，甚至上綱上線，說你不愛她……女性的情緒就像隨時會爆發(fā)的火山，讓男性頭痛不已。
中國科學(xué)院心理研究所心理健康重點實驗室教授陳祉妍告訴《生命時報》記者，女性對情緒的體驗更加強烈，遇到開心事笑得更開心，遇到糟心事更容易傷心難過。有統(tǒng)計表明，青春期后，女性患焦慮癥和抑郁癥的比例是男性的2倍。陳祉妍解釋說，女性常會有反芻性思維。正如牛羊等將半消化的食物從胃里返回嘴里咀嚼一樣，一件事情過去了，女性還會反復(fù)想，向不同人傾訴。這是女性常見的壓力應(yīng)對方式，對疏解負面情緒有一定的自我治療作用。男性的應(yīng)對方式常常是回避。因此很多夫妻吵架，原因就是妻子要馬上解決矛盾，而丈夫卻避而不談，甚至摔門離去。
情緒不穩(wěn)定，惹來一身病
中醫(yī)有句話叫“百病皆生于氣”。南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院中醫(yī)科副主任、博士生導(dǎo)師周迎春指出，女性一生激素水平不斷變化，與情緒波動關(guān)系密切，其中雌激素和孕酮的影響力最大。負面情緒長期累積會導(dǎo)致一系列“情緒病”。
第一，月經(jīng)失調(diào)。這是最常見的女性情緒病。周迎春說，只要長期處于情緒波動狀態(tài)，就容易月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)等。此外，乳腺增生、卵巢囊腫、子宮肌瘤、泌尿系統(tǒng)感染、婦科慢性炎癥、乳腺癌等婦科疾病，都與情緒有密切聯(lián)系。
第二，胃腸道疾病。胃腸道是人類最大的情緒器官。很多人生氣時會覺得“胃仿佛絞在了一起，疼痛難忍”，就是因為壞情緒讓胃功能失調(diào)了。胃炎、消化不良、便秘、腹瀉、腸道炎癥以及說不清原因的腹痛等，都可能與情緒有關(guān)。情緒波動還可能導(dǎo)致胃腸道菌群失調(diào)，影響消化功能。
第三，內(nèi)分泌疾病。長期壓力大、緊張焦慮的女性容易患甲狀腺疾病。據(jù)統(tǒng)計，70%的甲狀腺疾病發(fā)病前有不良情志刺激。反過來，患有甲狀腺功能亢進的女性，更容易脾氣暴躁。
第四，心血管疾病。多數(shù)患高血壓、冠心病等心血管疾病的人，常伴有焦慮和抑郁。心理不平衡可促成心血管疾病的發(fā)生，心血管疾病又會進一步造成心理緊張、失衡，兩者相互影響?，F(xiàn)在很多醫(yī)院都開設(shè)“雙心門診”，就是為了解決一些心臟病患者的心理問題。
第五，皮膚問題。不少皮膚疾病如蕁麻疹、神經(jīng)性皮炎、斑禿、牛皮癬、濕疹、皮膚瘙癢等，其病因、發(fā)病過程、疾病演變與心理社會因素密切相關(guān)。另一方面，皮膚疾病又常常困擾患者，引起焦慮、煩燥不安等壞情緒。
情緒波動大還對心理和人際關(guān)系不利。陳祉妍告訴記者，人的情緒、認知和行為三者關(guān)系密切。比如，工作勞累會導(dǎo)致情緒沮喪，進而誘發(fā)一些陰暗的想法，讓情緒更惡劣，工作沒法開展。有的女性動不動就發(fā)脾氣、一言不合就哭泣、有話不好好說，久而久之身邊的朋友會逐漸遠離。缺乏社會支持系統(tǒng)會進一步加劇情緒波動，形成惡性循環(huán)。陳祉妍說，情緒波動大的弊端還體現(xiàn)在親子關(guān)系和婚姻上。情緒控制能力較差的女性，養(yǎng)育出來的孩子往往缺乏耐心、言行偏激、安全感差、情商較低。研究表明，一個人與父母、配偶的關(guān)系好壞，情緒穩(wěn)定性的影響最大。
人人都應(yīng)學(xué)心理技能
美國精神分析師朱莉·霍蘭說過，女人就需要情緒起伏，這是我們的優(yōu)勢，而不是弱點。不斷變化的激素水平使得女性更具同理心，直覺更敏銳，讓女性能更好地覺察周圍環(huán)境，關(guān)注孩子的需求，解讀伴侶的用意，適應(yīng)各種角色。女性應(yīng)學(xué)會調(diào)控情緒，以邁向幸福、不失控的生活。當(dāng)壞情緒不期而至，可以試試陳祉妍推薦的兩個好辦法：
一是閱讀心理自助讀物。這類讀物大多是將認知行為療法進行生活化、通俗化的處理，有助打破舊的思維模式，糾正挫敗自己的想法和行為，擺脫負面情緒。陳祉妍解釋說，情緒是由認知理解產(chǎn)生的，認知可能會有一定偏差，并在反芻性思維中被不斷夸大。自助讀物能幫我們找出夸大思維，評估想法與現(xiàn)實是否吻合，進而找出其中的不合理性。比如，約朋友見面，對方遲到了，很多女性就會認為對方是個不負責(zé)任的人，難以忍受。此時可以結(jié)合對方平時的表現(xiàn)反思一下，看看這個想法是否準確。慢慢地，情緒就會平復(fù)下來。選擇自助讀物時，應(yīng)花點時間了解作者的信息，最好是由健康專業(yè)人士、心理專家、臨床醫(yī)生、科研人員寫的，以保證科學(xué)性。
二是尋求靠譜的社會支持。聊天、傾訴可以有效疏導(dǎo)壞情緒。心理治療中的人本主義治療，咨詢師大多數(shù)時間就是在“無條件關(guān)注式”傾聽來訪者，進而起到疏解壓力的作用。選擇社會支持的時候要謹慎，重點不在于關(guān)系遠近，而是對方看待事物的態(tài)度是否全面，性格是否開朗陽光。如果跟一個憤世嫉俗的人傾訴心聲，可能會變成一場“批斗大會”。另外，傾訴也要適可而止，關(guān)鍵在于自我調(diào)心。
陳祉妍最后呼吁，國家要從中小學(xué)開始普及心理技能，比如自我放松訓(xùn)練、積極情緒訓(xùn)練等。這就像運動一樣，每個人都能學(xué)，每個人都要學(xué)，對人生頗有助益。（來源：生命時報）
版權(quán)聲明
本欄目文章內(nèi)容及案例圖片均為愛無界或愛無界會員原創(chuàng)作品，版權(quán)歸廣州愛都網(wǎng)絡(luò)科技有限公司及會員所有。未經(jīng)允許不得轉(zhuǎn)載及引用，剽竊必究！
相關(guān)閱讀
如何和美國人戀愛？
80、90后的心態(tài)也更加開放、更加包容，許多人會在美國留學(xué)和工作期間選擇和美國人談戀愛。那么中國人該如何和美國人談戀愛呢？
嫁給新西蘭人可以移民嗎？
嫁給新西蘭人可以移民嗎？顧名思義，如果配偶是新西蘭公民或者是持有新西蘭永久居民簽證的情況下，就可以擔(dān)保自己移民新西蘭。
西方國家講門當(dāng)戶對嗎？
不論是中國的忠貞，還是西方的浪漫，愛情一直都是美好的存在，只是在不同的社會理念下，統(tǒng)放著不同的色彩。那么中國講究門當(dāng)戶對這一觀點，在西方國家是否也會盛行呢？
美國丈夫會把錢給老婆嗎？
對于美國人來說，夫妻之間是否存在經(jīng)濟上的互助和貢獻是一個普遍關(guān)注的問題。那么，美國丈夫會把錢給老婆嗎？
英國男人脾氣好不好？
對于單身又向往與英國男士結(jié)合的女性來說，相信英國男人脾氣好不好是她們十分關(guān)注的要點。因為英國人素來有修養(yǎng)，所以他們的脾氣不會太差，也不喜歡在公眾場合貿(mào)然生氣，對他們來說這是一件非常不體面的事情，大部分英國人脾氣是比較好的。
嫁給英國人好處和壞處有哪些？
曾幾何時，女性的婚戀對象充滿局限性，隨著時代的進步和發(fā)展，越來越多女性選擇遠嫁海外，像美國、加拿大、澳洲和英國都成了女性遠嫁首選。而且，這些嫁出去的姐妹的日子過得還不錯。就像嫁到英國的姐妹，近期就和小編語音聊到在英國的生活，那叫一個多姿多彩、自由自在。不過，她也跟小編吐槽了一些在英國生活的不便，今天小編就將和英國人結(jié)婚的優(yōu)缺點介紹給大家，希望能幫到姐妹們。
英國男生眼中漂亮的中國女人長什么樣？
那么我們中國女人在英國男生心里究竟是什么形象，有什么性格特點、內(nèi)涵，英國男生眼中漂亮的中國女人長什么樣呢？我們一起來了解一下。
老外確定關(guān)系的方式是什么？
老外具體是怎么確定關(guān)系的呢？以下是一些老外確定關(guān)系的方式
外國人會很快表白嗎？
外國人會很快表白嗎？一項民意測驗發(fā)現(xiàn)，22%的老外說他們在第一次碰到心上人時僅僅過了十分鐘就墜入了愛河！
老外談戀愛認真嗎？
在老外眼里，結(jié)婚是一件很美好的事情，對于婚姻他們是十分認真的，所以在談戀愛的時候，他們就有意識地篩選自己的結(jié)婚對象，他們寧愿一直不將就，也不愿意嫁娶自己不喜歡的人。
愛無界國際交友首創(chuàng)“中西方教練式服務(wù)”，引進美國、澳洲、歐洲等西方知名情感教練，全程融入西方文化思維，為愛無界會員審核英文介紹檔案、挑選符合西方審美的形象展示照片……為渴望通過跨國交友尋找愛情的女性提供專業(yè)的情感指導(dǎo)、形象打造、翻譯服務(wù)、簽證辦理服務(wù)、國際理財服務(wù)等8項服務(wù)。本著“真愛無國界”的理念，致力于為中國單身女性提供專業(yè)、高端的跨國交友指導(dǎo)服務(wù)，愛無界團隊不斷開拓西方發(fā)達國家的優(yōu)質(zhì)男士資源，成為業(yè)界成功率最高的交友服務(wù)指導(dǎo)機構(gòu)！
1家總公司
廣州愛都公司
2家國內(nèi)分公司
香港分公司
海南分公司
2家國外分公司
澳洲分公司
美國分公司
7位外國教練 60人國內(nèi)外團隊
優(yōu)質(zhì)豐富的海外男士資源
成功會員遍布海外發(fā)達國家
