研究表明:睡得太多還是太少直接會(huì)與睡眠和代謝有關(guān)
韓國(guó)首爾大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究人員發(fā)現(xiàn),與每天睡6—7個(gè)小時(shí)的人相比,每天睡眠少于6小時(shí)的人腰圍更大,其中男性罹患代謝綜合征的幾率也會(huì)同時(shí)升高。每天睡眠多于10小時(shí)的人中,男性更容易罹患代謝綜合征、甘油三酯偏高,女性則在更容易罹患代謝綜合征的同時(shí),腰圍更大,甘油三酯和血糖水平都更高,且“好”膽固醇(高密度脂蛋白膽固醇)水平偏低。而在研究對(duì)象中,有近11%的男性和13%的女性每日睡眠少于6小時(shí),1.5%的男性和1.7%的女性每日睡眠時(shí)間超過(guò)10小時(shí)。
研究人員表示,此次是在之前的研究基礎(chǔ)上進(jìn)一步擴(kuò)大了樣本量,發(fā)現(xiàn)了以往未能發(fā)現(xiàn)的規(guī)律。睡眠時(shí)間與代謝綜合征之間的關(guān)系可能具有性別差異:在女性中,過(guò)長(zhǎng)的睡眠與代謝綜合征表現(xiàn)出相關(guān)性,而在男性中,則是較短的睡眠與代謝綜合征表現(xiàn)出相關(guān)性。
基于通用的定義,如果研究對(duì)象至少滿(mǎn)足下列標(biāo)準(zhǔn)中的3項(xiàng)就被認(rèn)為患有代謝綜合征:腰圍偏大,甘油三酯水平升高,“好”膽固醇水平降低,高血壓,以及空腹血糖偏高。代謝綜合征在男性和女性中的患病率分別是略高于29%和24.5%。
團(tuán)隊(duì)使用的數(shù)據(jù)來(lái)自一個(gè)叫HEXA的研究,是一項(xiàng)2004年—2013年間在韓國(guó)基于社區(qū)開(kāi)展的大規(guī)模研究,研究中搜集的數(shù)據(jù)包括社會(huì)人口學(xué)特征、病史、藥物使用情況、家族史、生活方式、飲食、運(yùn)動(dòng)以及女性的生育相關(guān)指標(biāo)。參與者需要采集血漿、血清、血沉棕黃層、血細(xì)胞、基因組DNA和尿液樣本,并接受由醫(yī)學(xué)專(zhuān)家進(jìn)行的身體檢查。
盡管睡眠時(shí)間和代謝綜合征相關(guān)性背后的生物機(jī)制尚不清楚,但科學(xué)家已經(jīng)找到了幾個(gè)可能會(huì)對(duì)此產(chǎn)生影響的生理過(guò)程。比如,每天睡眠少于7小時(shí)的人,會(huì)分泌更多促進(jìn)食欲和熱量攝入或減少能量消耗的激素。
研究人員表示,鑒于代謝綜合征目前發(fā)病率如此之高,找到可以降低風(fēng)險(xiǎn)的因素十分重要。
總結(jié)
睡眠出問(wèn)題,會(huì)讓健康出狀況,人們?cè)谌粘I钪卸嘤畜w會(huì)。比如連續(xù)幾日睡眠不足會(huì)使免疫力下降,容易頭暈、頭痛、感冒。長(zhǎng)期睡眠不規(guī)律,會(huì)帶來(lái)更多深層次的健康問(wèn)題。不過(guò)睡眠與健康的關(guān)系不應(yīng)僅僅停留在生活體會(huì)上。鑒于現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏加快,睡眠問(wèn)題如此普遍,科研人員可以加大對(duì)相關(guān)課題的研究力度,以幫助人們樹(shù)立科學(xué)的“睡眠觀念”。(來(lái)源:科技日?qǐng)?bào))
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