如何幫對方緩解壓力，守住婚姻？僅需以下五步
1.傾聽：助其減壓的第一步。人在壓力大時(shí)，常常不需要?jiǎng)e人“好意相勸”或者給出這樣那樣的建議，只需有人平靜地、不加評論地傾聽。關(guān)注并傾聽是幫助愛人度過困難時(shí)刻的強(qiáng)有力手段。
要做到積極聆聽，自己先得平靜下來。深呼吸，然后排除干擾，關(guān)閉手機(jī)和電視，集中注意力；伴侶傾訴時(shí)，不要插話，只是安靜地聽；遇到需要回應(yīng)的部分，問話要得體，比如“為什么”、“那是什么感覺”，或者重復(fù)對方的困惑所在，讓對方知道，你真正懂得他的難處并時(shí)刻準(zhǔn)備著伸出援手，而且，你的確如此。
2.細(xì)察：找到對方的壓力根源。仔細(xì)觀察愛人的生活，找到其壓力來源。比如，飲食是否健康，睡眠質(zhì)量如何，身體狀況怎樣，最近是否有特殊癖好？找到壓力源后，可以婉轉(zhuǎn)善意地指出哪些方面不用特別擔(dān)心，幫愛人卸下思想包袱，輕裝前行。
3.鼓勵(lì)：補(bǔ)充前行動(dòng)力，能加強(qiáng)對方的意志力。每個(gè)人都有足夠的潛能戰(zhàn)勝困難，盡管有時(shí)會(huì)經(jīng)歷失敗，但鼓勵(lì)對方積極面對挑戰(zhàn)，是跨越難關(guān)的重要一步。
4.幫助：會(huì)反思才能進(jìn)步。多數(shù)人都會(huì)為自己的錯(cuò)誤找借口或試圖掩飾，希望沒人能發(fā)現(xiàn)。但只有承認(rèn)錯(cuò)誤、積極改進(jìn)、振奮精神，才會(huì)讓大腦“升級”，并擁有更高水平的學(xué)習(xí)和思維能力。不費(fèi)力地做事，無法帶給人成長和真正的進(jìn)步。只有從困難中重新站起來再次努力，才會(huì)使我們增加才智、擁有幸福感和成就感。幫助對方以動(dòng)態(tài)、發(fā)展的眼光看問題，而不是局限于當(dāng)下的困境不能自拔。
5.給予：儲(chǔ)備愛的“存款”。就如同銀行有存款，急用錢時(shí)心里不慌一樣，愛和支持，也需要有“存款”，一旦一方陷入危機(jī)時(shí)，“存款準(zhǔn)備金”就會(huì)派上用場，讓精神世界不至于“破產(chǎn)”。平時(shí)，請積極儲(chǔ)備愛的“存款”：幫愛人照顧孩子，讓對方有放松和休息的機(jī)會(huì)；對他/她的工作給予支持；家務(wù)活合理分配，不要讓一方累到崩潰；有機(jī)會(huì)過二人世界，說說情話或者了解對方最近的心理狀態(tài)。
總之，保持與伴侶的心靈溝通，互助互愛，精神壓力就不足以沖垮一個(gè)人，只會(huì)將愛情和婚姻的“河床”越推越高。
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